Drik ikke ufiltreret offentligt vand. De fleste vandfiltre i hjemmet fjerner ikke fluorid.
Begræns drikkeriet af sodavand, rekonstitueret frugtsaft, øl og vin er ofte fremstillet med fluorideret vand. Læs etiketterne på drikkevarer på flaske og søg efter vand, der er renset ved hjælp af omvendt osmose eller destillation.
Kig efter vand, der er renset ved hjælp af omvendt osmose eller destillation.
Brug tandpasta uden fluoridering.
Undgå at drikke sort eller rød te, da begge blade naturligt indeholder store mængder fluor. Bryg te med ufluorideret vand.
Vælg økologiske frugter og grøntsager, da pesticider efterlader store fluoridrester.
Forvent, at fiskekonserves og madvarer på dåse indeholder fluorid.
Begræns forbruget af mekanisk udbenet kylling, kyllingenuggets og kyllingekød på dåse. Der er spor af fluorid tilbage fra udbeningsprocessen.
Undgå at bruge tyggetobak.
Undgå at bruge teflonpander under madlavning, da der kan frigives fluorforbindelser.
