1. Begynd at træne din krop!
Fysisk transformation handler ikke kun om muskler, det handler om at omforme hele din livsstil.
Svage mænd venter og håber.
Stærke mænd skaber den virkelighed, de ønsker.
Hver gentagelse er en erklæring: »Jeg opbygger mig selv og tigger ikke om anerkendelse.«
2. Hold op med at undskylde.
Svage mænd undskylder for at trække vejret, optage plads og have meninger.
Din værdi bestemmes ikke af, hvor meget du gør dig selv lille for at gøre andre komfortable.
Selvtillid betyder at stå ved din sandhed uden konstant at skulle forklare den.
3. Sæt nådesløse grænser!
Svage mænd lader sig trampe på af alle, fordi de tror, at venlighed betyder at opføre sig som en dørmåtte.
Ægte venlighed begynder med at respektere sig selv nok til at kunne sige »nej« uden skyldfølelse.
Grænser er ikke mure, de er grundlaget for sunde relationer.
4. Kom i gang
