Du er ikke overvældet, hvis vi skal være ærlige, du er bare doven og uorganiseret.
Her er 9 nemme måder at slå dovenskaben ihjel og blive aktiv.
👇🏼
1. sæt klare mål:
– Beskriv præcist, hvad du vil opnå.
– Sæt klare og opnåelige mål
– Skriv dem ned, og hold dem synlige hele tiden
– Fokuser på ét mål ad gangen
2. Udarbejd en plan, som du ikke taler om!
– Lav en tilfældig og EGEN plan, der beskriver de skridt, du skal tage for at nå dine mål.
– Bryd større opgaver ned i mindre og mere overskuelige trin
– Identificer de ressourcer og den støtte, du har brug for for at komme på vej
3. Bryd opgaverne op i mindre skridt.
– Hvis du opdeler større opgaver i mindre og mere overskuelige trin, vil de være lettere at gennemføre.
– Hvert lille skridt, du tager, kan give dig en følelse af at have opnået noget og give dig momentum.
4. Etabler en EGEN rutine:
– Etablering af en EGEN rutine kan hjælpe dig med at udvikle gode vaner og forblive disciplineret
– Afsæt bestemte tidspunkter hver dag eller uge til at arbejde hen imod dine mål
– Hold dig til din EGEN rutine så meget som muligt.
5. Eliminer ALLE distraktioner.
– Identificer og fjern ALLE distraktioner, der forhindrer dig i at tage handling.
– Disse kan omfatte sociale medier, alternative medier eller visse væsener.
– Slå notifikationer fra og planlæg tid til disse distraktioner separat.
(På denne måde har du kontrol)
6. Brug positiv selvtale.
– Brug positiv selvtale til at øge din selvtillid og overvinde negative tanker
– Mind dig selv altid om dine evner og tidligere succeser.
– Fokuser på fremskridt og forbedring, ikke på perfektion.
7. Tag regelmæssige pauser.
– Hvis du tager pauser, når du har brug for dem, kan du få ny energi og undgå røg i hjernen.
– Tag korte pauser mellem opgaverne eller længere pauser, hvis det er nødvendigt.
– Brug pauserne til at gøre noget behageligt eller afslappende
– Brug pausen til at få renset tankerne
8. Beløn dig selv!
– Fejr dine succeser, uanset hvor små de er
– Brug belønninger til at forblive motiveret og få momentum til at nå dine mål
– Vælg EGNE belønninger, der passer til dine værdier og prioriteter
9. Tag ansvar:
– Tag ansvar for dine handlinger og hold dig selv ansvarlig
– Sæt deadlines og specifikke punkter for dine mål
– Reflekter regelmæssigt over dine fremskridt og juster din EGEN plan efter behov, men fortæl det ikke til nogen!
Hvis du ønsker at mestre dit programmerede sind og dine indstillede følelser, SÅ Lyt kun til dig selv.
